Trois manières saines de te débarrasser du cortisol belly. Le cortisol belly, c’est cette graisse stockée au niveau du ventre liée à un niveau de cortisol trop élevé. Et même manger équilibré ou faire du sport n’y change rien.

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Le sommeil

Mon premier conseil pour baisser ton niveau de cortisol et éliminer ce cortisol belly, ça va être de prioriser ton sommeil. Vise 7 heures de sommeil par nuit. Un sommeil réparateur, c’est la clé pour rééquilibrer tes hormones. Et quand ton niveau de cortisol est élevé, la mélatonine qui est l’hormone du sommeil va être basse et vice-versa. Donc c’est vraiment important de baisser ton cortisol.

L’alimentation

Deuxième conseil, adopte une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire. Une alimentation riche en fibres, en protéines, en bonnes graisses va limiter ton cortisol. Les aliments comme les légumes verts, les graines entières, les protéines végétales vont diminuer ton cortisol et éviter les pics de glycémie. Et en évitant les aliments ultra transformés, tu vas réduire l’inflammation et favoriser la perte de graisse.

Les plantes

Et mon troisième conseil, aide-toi de plantes, notamment du combo berbérine, forscoline et chrome. Ce sont trois ingrédients clés avec des effets prouvés pour limiter le cortisol belly. Le chrome va réguler le glucose dans le sang, évitant les pics de glycémie et les pics de cortisol. La berbérine, elle, va favoriser un métabolisme sain des graisses et éliminer le stockage des graisses abdominales. Et la forscoline, elle, est connue pour favoriser la dégradation des graisses. Elle aide à augmenter la combustion des graisses dans le corps tout en préservant la masse musculaire.

En combinant ces trois conseils, tu vas diminuer ton cortisol, éliminer la graisse abdominale et te débarrasser enfin du cortisol belly. Commente « burn » dans les commentaires !