Drei gesunde Wege, um Cortisol Belly loszuwerden. Cortisol Belly ist ein Fettpolster am Bauch, das auf einen zu hohen Cortisolspiegel zurückzuführen ist. Selbst eine ausgewogene Ernährung oder Sport können daran nichts ändern. Bevor ich es Ihnen erkläre, sollten Sie sich für den Newsletter anmelden, um nichts zu verpassen!

Schlaf

Mein erster Rat, um Ihren Cortisolspiegel zu senken und den Cortisol-Belly zu eliminieren, ist, dass Sie Ihren Schlaf priorisieren. Streben Sie 7 Stunden Schlaf pro Nacht an. Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel, um Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Und wenn Ihr Cortisolspiegel hoch ist, ist das Schlafhormon Melatonin niedrig und umgekehrt. Es ist also wirklich wichtig, den Cortisolspiegel zu senken.

Ernährung

Zweiter Ratschlag: Achten Sie auf eine ausgewogene, entzündungshemmende Ernährung. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und guten Fetten ist, wird Ihr Cortisol begrenzen. Nahrungsmittel wie grünes Gemüse, ganze Samen und pflanzliche Proteine senken Ihr Cortisol und verhindern Blutzuckerspitzen. Und durch die Vermeidung von stark verarbeiteten Lebensmitteln können Sie Entzündungen reduzieren und den Fettabbau fördern.

Die Pflanzen

Und mein dritter Ratschlag ist, dass Sie sich mit pflanzlichen Mitteln helfen sollten, insbesondere mit der Kombi aus Berberin, Forscolin und Chrom. Dies sind drei wichtige Inhaltsstoffe mit nachgewiesener Wirkung zur Begrenzung von Cortisol-Belly. Chrom reguliert die Glukose im Blut, wodurch Blutzuckerspitzen und Cortisolspitzen vermieden werden. Berberin fördert einen gesunden Fettstoffwechsel und beseitigt die Speicherung von Bauchfett. Forscolin ist dafür bekannt, dass es den Fettabbau fördert. Es hilft, die Fettverbrennung im Körper zu steigern und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. Wenn Sie diese drei Tipps kombinieren, werden Sie Ihr Cortisol senken, Bauchfett abbauen und endlich den Cortisol-Belly loswerden. Kommentieren Sie „burn“ in den Kommentaren!